Cérebro VivoBilhões de células nervosas, os chamados neurônios constituem nosso cérebro.

O cérebro possui cinco entradas ou janelas que permitem que o mundo exterior “entre”com informações em nosso cérebro.

Essas janelas são os nossos órgãos do sentido:

  • Visão = imagens
  • Paladar = sabores (amargo, doce, salgado, azedo, etc.)
  • Olfato = cheiro (perfume, podre, etc.)
  • Tato = sensação de superfície lisa, áspera, quente, fria, etc

As informações trazidas do meio exterior são organizadas e armazenadas em locais especiais (memória) e geram respostas que são ações de medo, de fuga, de ataque, de sexualidade, etc.

Em nossa memória estão armazenadas todas as informações e experiências de nossa vida passada.

Deve-se realçar que todas as funções cerebrais são interligadas e correlacionadas. Assim, quando nos lembramos do café que bebemos na casa da tia Alice, nós vamos lembrar do tamanho da chícara, da cor do café, de como estava quente e assim por diante.

Essa característica de nossa memória (correlacionar informações) é muito importante para memorizarmos e lembrarmos de fatos, pessoas e coisas, como veremos a seguir.

Nosso organismo inicialmente vai melhorando suas funções, assim um atleta com o treinamento corre mais e mais rápido ainda.

Com a memória também ocorre o mesmo, inicialmente nós melhoramos nossa capacidade de armazenar imagens, sons, odores, o tato também fica cada vez mais sensível.

Com o passar dos anos nossa capacidade física e intelectual vai progressivamente diminuindo, um atleta com 40 anos não consegue repetir uma corrida com a velocidade que tinha aos 20 anos. Mas se ele mantiver o treinamento consegue manter uma velocidade razoável mesmo com idade avançada.

Com a memória, o mesmo fato acontece, temos necessidade imperiosa de manter nosso cérebro vivo praticando exercícios que eu chamo de memória.

Como disse acima as funções cerebrais estão interligadas, assim exercitando a função táctil, estaremos melhorando o olfato, o paladar, a visão e a memória como um todo.

ALGUNS EXERCÍOS

Tome banho com os olhos fechados.

Procure abrir a torneira (tato)

Ouça o barulho da água escorrendo no seu corpo (audição)

A água está fria? (tato)

Não acenda a luz quando entrar em casa a noite

Você irá recordar (e exercitar a memória) dos locais de  móveis, da direção a tomar para ir ao banheiro, a cozinha ou ao seu quarto.

Prepare potes com vários temperos( pimenta, orégano, cravo, canela e outros) e tente identifica-los com os olhos fechados.

Tente identificar com o tato roupas no armário pela diferença de textura ou alguma outra característica memorizada anteriormente

Tente identificar com os olhos fechados, diferenças entre objetos, mais liso, mais áspero, mais frio etc.

FALTA DE CONCENTRAÇÃO

Com o passar dos anos perdemos nosso poder de concentração e assim não conseguimos memorizar os fatos que no momento estão acontecendo.

Sabe-se que pessoas idosas têm excelente memória antiga, lembram-se com detalhes de fatos ocorridos na juventude, mas não se lembram de ocorrências recentes. Assim fazem de maneira repetitiva a mesma pergunta.

Eles perderam totalmente a capacidade de concentração.

Quando lemos no jornal um determinado artigo notamos, muitas vezes que já esquecemos o primeiro parágrafo.

Motivo; estávamos lendo o artigo, mas pensando em outro assunto completamente diferente.

Ler um artigo por dia, mas com papel e caneta a mão, ir resumindo parágrafo por parágrafo, com isso iremos treinando a concentração.

No percurso de ida ao trabalho, tentar memorizar todos os detalhes do caminho, ou ao menos aqueles mais importantes, por exemplo, na Rua São José tem uma roseira na casa de No. 127 e uma lavanderia na Rua São Pedro.

No fim do trabalho tente lembrar todos os detalhes anotados mentalmente do caminho de ida.

FORÇAR A MEMÓRIA

Assim com a musculatura, a memória tem que ser continuamente treinada, o ideal é que existisse uma academia para exercitar a memória, mas sugerimos alguns exercício; por exemplo: com

Palavras cruzadas, fazer diariamente é um ótimo exercício.

Tentar lembrar o nome de todos os parentes de um amigo que não vemos há muito tempo.

Tentar lembrar o número do telefone do amigo antes de consultar a agenda.

MÉTODOS MENEUMÔNICOS

Deve-se  associar fatos, coisas e pessoas para memorizar um nome, em número de telefone, etc.

Ao ser apresentado a um moço chamado Paulo, procure memorizar também a fisionomia, a profissão, o nome da pessoa que o apresentou e alguma característica do Paulo (por exemplo, uma cicatriz na testa).

Assim, o Paulo estará associado à cicatriz na testa, ao nome da pessoa que o apresentou à sua profissão. Com tantas associações será fácil lembrar o nome do Paulo.

MEDICAMENTOS

Muito se pesquisou na procura de medicamentos que melhorassem a função intelectual e em especial a memória. Os resultados até o momento atual são do ponto de vista científico, decepcionantes.

Os pesquisadores mais otimistas consideram que alguns medicamentos associados à prática de exercícios diários para a memória, melhorariam em cerca de 5% a atividade cerebral.